Cara Ampuh Hilangkan Stres Dalam Hitungan Menit

Mengunyah permen karet - 10 menit. Ketika mengalami stres, mengunyah permen karet mampu mengurangi rasa cemas. Mengunyah permen karet juga dapat menurunkan kadar hormon cortisol pada air liur hingga 18 persen

Minum teh hitam - 12 menit. Orang yg minum teh hitam 4 cangkir sehari selama 6 minggu diketahui mampu mengatasi stres lebih cepat. Senyawa kimia serta antioksidan yang ada dalam teh hitam mampu memuat seseorang merasa santai dan menenangkan saraf otak


Pijat - 15 menit.Pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat


Menulis - 20 menit. Menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri


Mendengarkan musik - 30 menit. Musik mampu meningkatkan emosi positif dan menurunkan tingkat hormon stres. Pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi hormon kebahagiaan, yaitu endorfin


Hindari teknologi - 45 menit. Mengecek e-mail setiap saat mampu menyebabkan stresJadi ketika anda merasa stres, kurangi kontak dgn teknologi/ andset lainnya, misalkan mengecek email, jejaring sosial, atau lainnya


Membersihkan rumah - 60 menit. Kebiasaan membersihkan rumah mampu menurunkan ketegangan dalam pikiran. Orang seringkali mudah tenang dan teralihkan ketika melakukan kebiasaan yang diulang-ulang seperti menyapu, mengepel, dan lainnya